wpc jak stosowac

[...] Chodzi mi po trenigu czyli siłowni a nietreningowym po HIIT czy te białko styka? i jak wróce do domu to jesc kasze i ryz czy po bialku na noc tylko wiejski? 2,Bo to białko wpc to na 100% musze mieć bo nie zawsze moge jeść pełnowartościowe białko i nie wiem czy moge zamiennie stosowac zamiast II posilku i silka czy jak zaczne brac po silce to [...]

Witam wszystkich, skończyłem redukcję i czas by przybrać na masie, niestety jest mały problem, rodzice którzy "sponsorowali" mi dietę redukcyjną, widząc efekty (osłabienie, ospanie, zmęczenie) stwierdzili że nie będą dorzucać się mi do diety i będę jadł to co oni. Tyle na wstępie, co do diety, to żadnych specjalnych posiłków nie będzie, obiad taki [...]

Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko (4serie) 2. Rozpiętki (4serie) 3. Wyciskanie sztangi na skosie w dół (3serie) Triceps 1. Wyciskanie francuskie (4serie) 2. Pompki tyłem (3serie) 3. Prostowanie na wyciągu (4serie) Środa Plecy 1. Ściąganie drążka na wyciągu(zza głowy i sprzed głowy) 4(serie 2. Wiosłowanie 4(serie) Biceps 1. [...]

[...] (jak często): piłka nożna 2x tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko wpc Stosowane wcześniej diety: dieta zbilansowana Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: redukcja Moją przygodne zaczlem z siłownia [...]

[...] Myslalem nad kilkoma opcjami: sam gainer, gainer + bcaa ("okno anaboliczne zwieksza taki miks wg. info z tematu o tzw. oknie anabolicznym z innego forum :D), carbo + wpc, carbo + wpc + bcaa, a moze co innego? TRENING: HST CEL: masa DIETA: jest TYP BUDOWY: ektomorfik STAZ TRENINGOWY: ok. 3 miesiecy + miesiac bezsensownego machania [...]

Witam, Na siłowni ćwiczę już ponad 4,5 roku, mam dietę i nieraz już stosowałem suplementy. Mam 21 ( skończę w styczniu ) lat i 186 cm wzrostu. Ważę 85 kg. Mój ostatni cykl skończył się w połowie października, był to CytoCell i CytoNox ( w drugiej połowie cyklu zamiast CytoNox był Shotgun ). Planuję zacząć cykl na Cell Mass i No Xplode od 17 [...]

[...] stracie mięśni. Dietę staram się trzymać. Z suplementów i odzywek mam do dyspozycji: - kreatynę - Bcaa - beta alaninę - aakg - cytrulinę - elektrolity - vitargo - wpc - kazeina micelarna Po treningu siłowym zawsze robię aeroby (30-40minut) Około pół godziny przed treningiem brałem: kreatynę, aakg, cytrulinę i beta alaninę (po około 5g [...]

[...] podczas cyklu na wątrobe esseliv bądź hepatil. Dawkowanie witamin planuje zacząć 2tyg przed cyklem i skończyć miesiąc po cyklu. Do cyklu posiadam w razie braków białko wpc, mam plan dokupic gainera. Dieta 5lub6 posiłków. Posiadam także shock therapy bede brał przed treningami. 2-3 razy w tyg aeroby (zależy od wzrostu BF). Wiec pytania [...]

HI ANABOL GAIN - 38% WPC - 45% CARBS - CREATINE - HMB - BETA ECDYSTERON HI ANABOL GAIN jest produktem nowej generacji typu BULK (50-50), który zawiera specjalne dobrane składniki, aby w jak najszybszym czasie uzyskać ekstremalny przyrost masy mięśniowej. Każda porcja HI ANABOL GAIN dostarcza najwyższej, jakości białko serwatkowe, wolne aminokwasy [...]

Witam! Mam dość złożone pytanie bo siedzę na waszym forum jakieś 2 tygodnie i czytam różne posty ale nie widziałem takiego jak mój Moje dane podaje w ankiecie... Trenuje brzuch od 4 tygodni, staram się stosować dietę i kupiłem białko. Ćwiczę ABS 8 minute, ćwiczenia ABS Workout (to prawie to samo) i jeszcze takie cwiczonka: podciaganie sie na [...]

witam mam 1,5kg CFM isolate i WPC 80 z ostrowi ale tylko ostatnie 500g (miałem ostrowi 2 kg ale juz sie skonczyła)...jak mam stosowac te białka jak najlepiej ? moze byc tak ze przed treningiem WPC 80 po treningu isolati jeszcze przed snem ioslat czy WPC80? ....a własnie jak mi sie skonczyW WPC80 to moge cały czas jechac na CFM Isolacie? czy to [...]

[...] żebyście sprawdzili czy dobrze wszystko porozkładałem, zwłaszcza w okolicach okolo treningowych 9:00 Sniadanie - węgle, białko, tłuszcz ,warzywa (100g owsiane + 2 jajka + wpc + oliwa w kieliszku + warzywka) 10-13 zajęcia 13:30 posiłek 1 (przedtreningowy) - węgle, białko, tłuszcz,warzywa (kurak, ryż, brokuły, oliwa) 14-15 trening 16:00 [...]

Ćwicze już ponad rok na sucho wraz z dwoma kumplami, do roku żaden z nas nic nie brał i efekty siłowe były bardzo zbliżone, od 4 miesięcy jeden kumpel wspomaga się białkiem, a drugi kreatyną białkiem bca i jakimiś przedtreningówkami. Z racji tego że ich efekty są dużo lepsze, a moje pozostały w miejscu postanowiłem zakupić Kreatynę SFD 500 gram [...]

Witam. Zwracam się z prośbą o ocenę mojego treningu FBW oraz suplementacji i posiłkow po jak i przed treningowych.. Miałem dłuższą przerwę spowodowaną kompletnym brakiem czasu ( Praca + szkoła) i teraz mam zamiar powtórnie rozpocząc przygodę z siłownią. Wiem że ćwiczenie na głupa bez jasnego celu i planu treningowego mija się z celem dlatego na [...]

Niedawno zacząłem treningi siłowe, które mają na celu poprawić moją sylwetkę (nabranie masy mięśniowej) przy jednoczesnym zachowaniu (a nawet zwiększeniu) dotychczasowej (jak mniemam o sobie) wysokiej sprawności fizycznej. Przez 7 tygdni robiłem trening wprowadzający (ACT, trening obwodowy-wszystkie grupy na jednym treningu), który miał na celu [...]

[...] bardzo dobrze po za tym ze biore ortanol Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle i le bedzie trzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jakies niby białko wpc 80 ale to bała jakas miesznka chyba serwatek. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jezlei jest to mozliwe w mojej sytuacji Stosowane wcześniej diety: zdrowe [...]

[...] ponad rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, witaminy, minerały, k2 d3, bcaa, wpc Witam czy ten suplement GABA jest warty użycia w celu poprawy jakosci snu i regeneracji ? Budzę się każdej nocy na jakieś 30min i nie wiem co zrobić żeby się nie budzić [...]

+DO ANKIETY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej gainery, kreatyna (monohydrat). Aktualnie kreatyna rano naczczo, przed i po treningu. Białko koncentrat WPC ALL NUTRITION raz dziennie do posiłku, BCAA rano naczczo, przed i po treningu. Witam. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ilość kalorii w ciągu dnia powinna wynosić [...]

[...] Co myślicie o takiej kompozycji BCAA przed i na treningu, WPC po ? I chce to brać tylko około treningowo. Chyba jest dobrze z tego co czytałem ale chciałbym uzyskać tutaj potwierdzenie. I c 3. Rozumiem że BCAA 1g/10kg mojej masy. A jak to jest z wpc ? stosować się do porcji czy może większą dawkę ? bo 35g to jest przecież nic. PS: wazę 83,5 kg.

Witam, Wiek: 30 lat Waga: 86 kg Cel treningowy: masa Treningi: co 2 dni FBW Staż na siłowni: 4 miesiące Suplementacja: Zakupiłem WPC 80 Ostrovii i kreatynę Witalmaxa. Do tej pory nie stosowałem odżywek i będzie to teraz moja pierwsza próba z suplementami. Planuję stosować kreatynę bez fazy ładowania, oraz WPC zaraz po treningu Więcej o mnie: [...]